10 de marzo de 2026
Beatriz EspinozaCon el objetivo de fomentar la actividad física, prevenir el sedentarismo y fortalecer la cultura del autocuidado en la comunidad universitaria, este martes inició el programa “Unison en Movimiento: Pausa Activa”, con la participación de autoridades universitarias, personal académico, administrativo y estudiantes.
La rectora Dena María Camarena Gómez encabezó la actividad realizada en la Plaza del Estudiante y participó en las rutinas dirigidas por estudiantes de octavo semestre de la Licenciatura en Cultura Física y Deporte de la institución, además destacó la importancia del programa que busca integrar breves pausas de activación durante las jornadas laborales y académicas de la comunidad universitaria.
“Este programa busca promover la activación física y bienestar integral de estudiantes, docentes y personal administrativo y se trata de descansos breves con ejercicios de estiramiento, movilidad y respiración para reducir el sedentarismo, el estrés, los dolores musculares.
“Además, también conlleva beneficios mentales y laborales, mejoran la concentración, reducen la fatiga mental, fortalecen la memoria de trabajo y facilitan la toma de decisiones”, consideró.
Estrategia para la salud y el bienestar universitario
Camarena Gómez explicó que las pausas activas tienen una duración aproximada de diez minutos y se integran con ejercicios breves de movimiento dentro de los espacios de trabajo y estudio, como parte de las actividades diarias, con beneficios físicos y mentales para quienes participan.
“Hay beneficios físicos como ayudar a prevenir problemas cervicales, lumbares, síndrome del túnel carpiano, rigidez muscular y problemas circulatorios”, detalló al reiterar que se trata de pausas de aproximadamente 10 minutos para realizar esta activación de “Unison en movimiento” y refrendar el compromiso institucional de promover estilos de vida saludables dentro de la comunidad universitaria.
El programa inició formalmente este 10 de marzo y contempla que personal especializado del área deportiva visite distintos espacios universitarios para realizar pausas activas con trabajadores y estudiantes.
La rectora invitó a la comunidad universitaria a sumarse a esta estrategia institucional de bienestar.
“Esperamos que toda la comunidad se vaya sumando y que sea para beneficio de todas y todos”, puntualizó.
Unison en Movimiento
El evento se realizó a las 9:30 horas y tuvo una duración aproximada de 20 minutos, ya que incluyó el mensaje de bienvenida, el banderazo de inicio y una sesión demostrativa de pausa activa.
La ejecución de la actividad estuvo a cargo de Carolina Angélica Soto Coronado, coordinadora del Programa Institucional de Vida Saludable, y Edgardo Valenzuela Robles, secretario administrativo del Departamento de Ciencias del Deporte y de la Actividad Física, con el acompañamiento de estudiantes de la Licenciatura en Cultura Física y Deporte.
Entre las autoridades universitarias presentes estuvieron José Enrique Flores Argüelles, director de Programas Estratégicos y Proyección Universitaria, y Graciela Hoyos Ruiz, jefa del Departamento de Ciencias del Deporte y de la Actividad Física, principales impulsores del programa.
También asistieron Guillermo Cuamea Cruz, secretario general administrativo; Enrique Bolado Martínez, secretario general académico; Juan Carlos Gálvez Ruiz, director administrativo del campus Hermosillo; Jessica Yvette Coronado Verdugo, directora de Apoyo a Estudiantes; Milka del Carmen Acosta Enríquez, directora de Servicios Escolares; y Jesús Adolfo Minjárez Sosa, director de Apoyo a Docentes, Investigación y Posgrado.
Además, Blanca Fraijo Sing, directora de Apoyo a Programas Educativos; Joel Enrique Espejel Blanco, director de Vinculación y Extensión; Gema Karina Ibarra Torúa, directora de Infraestructura y Adquisiciones; David Humberto Colín Gutiérrez, director de Tecnologías de la Información; y Alma Teresita del Niño Jesús Velarde Mendívil, directora de Recursos Humanos, entre otros.
